Nature Mindfulness


"Klettere auf die Berge und vernimm ihre frohe Kunde.

Der Frieden der Natur wird  Dein Wesen durchdringen

wie der Sonnenschein die Äste der Bäume.

Die Winde werden ihre Frische in dich hineinpusten

und die Stürme ihre Energie,

während Deine Sorgen von Dir abfallen wie welke Blätter."

John Muit, Nature Writings


Viele Menschen verbringen einen Großteil des Tages damit, sich über die Zukunft Sorgen zu machen oder über das, was gestern war, nachzugrübeln anstatt im "Hier und Jetzt" zu sein. Achtsamkeit ist die Fähigkeit, präsent für diesen Augenblick zu sein. Die Aufmerksamkeit bewusst auf diesen Moment zu lenken und ihn mit Offenheit, mit Neugier und Freundlichkeit direkt zu erleben um mit der Fülle der gegenwärtigen Situation in Verbindung kommen. Merken, wo du bist, was du spürst, fühlst, denkst, sieht oder tust. Nirgendwo ist es schöner und einfacher der Hektik des Alltags zu entkommen als in der Natur. Körper und Geist kommen dabei zur Ruhe. 

 

Als erfahrener Life- und Outdoor-Coach lehrt Michael Weiger mit Humor und Weisheit, wie wir über unsere Sinne jederzeit in Kontakt mit der Natur treten können. So laden wir unsere "innere Batterie" wieder auf und fühlen uns geerdet und getragen. Alle Übungen sind einfach durchführbar. Es bedarf keinerlei Vorkenntnisse.

 

Smartphone und digitale Geräte sind während des Kurses auszuschalten.


27.04.19


Sonntags ab 10:00 - 15:00 Uhr


69.- Euro

Nature Mindfulness

Einsteiger seminar


Ort:

Wuppertal, Treffpunkt direkt am Toelleturm

 

Kursleiter:

Michael Weiger, Achtsamkeits-Coach

 

bitte mitbringen:

bequeme, wetterfeste Kleidung, festes Schuhwerk

Rucksack mit Wasserflasche, Tagesverpflegung

(keine Plastikverpackungen)

Unterlage zum Sitzen