Meditation Basic

Ruhe und Gelassenheit finden

Die Basis der Meditation ist das Erlernen der Fähigkeit, die Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Moment zu lenken und diesem Moment mit Offenheit, Neugier und Freundlichkeit direkt und unverstellt zu erleben.

Die Form der Meditation ist die Achtsamkeitsmeditation. Wir üben uns darin, jeweils einem Aspekt (z. B. Atmung) die volle Aufmerksamkeit zu schenken. Im Kurs lernen wir unterschiedliche Übungsformen kennen.

 

Kursinhalte:

  • Einführung in das Thema Achtsamkeit und Meditation
  • Der Körper-Scan
  • Atem-Meditation und andere Formen
  • Achtsamkeitsyoga und Gehmeditation
  • Achtsamkeit im Alltag. (eine eigene Routine entwickeln)

 



07.01.

bis 25.02.2019


8 x Mo. 18:00 - 19:30 Uhr


249.-Euro


Meditation Basic

Das 8-Wochen-Einsteiger-Programm


Ort:

Bewegungsraum Hahnerberg-Apotheke

Cronenberger Str. 347

42349 Wuppertal

 

Kursleiter:

Michael Weiger, Achtsamkeits-Coach

 

bitte mitbringen:

Decke, bequeme Kleidung, warme Socken

Meditationskissen sind vorhanden, bitte eine eigene Unterlage mitbringen (Yoga- oder Gymnastikmatte)